Relazione tra attività fisica e memoria

Condividiamo una parte di un interessante articolo di Beatrice Uguagliati sulla relazione tra attività fisica e memoria.

"... i benefici che ha una moderata attività fisica aerobica sul nostro cervello e sulle nostre capacità cognitive sono numerosi. È importante dunque riuscire a ritagliarsi del tempo per sé, per investire sul proprio cervello e sul proprio futuro. Si tratta di un investimento a basso costo e ad alto rendimento, considerando che l’aspettativa di vita si allunga sempre di più adottare questa strategia preventiva ci può regalare un maggior numero di anni con una migliore qualità di vita."

L'analogia dell'investimento è molto efficace e rende l'idea di un'azione che, seppur molto semplice, porta a un guadagno significativo e a lungo termine.

L'articolo sottolinea l'importanza di una strategia preventiva. Con l'aumento dell'aspettativa di vita, non è sufficiente vivere a lungo, ma è fondamentale vivere bene. L'attività fisica aerobica, ma ancor più quella anaerobica con pesi leggeri e personalizzata non solo aiuta a mantenere il corpo in salute, ma contribuisce anche a preservare le funzioni cognitive, riducendo il rischio di malattie neurodegenerative. Questo "investimento" ci regala non solo "un maggior numero di anni", ma anche una "migliore qualità di vita", un aspetto cruciale nell'invecchiamento.