ŚᾹSTRA YOGA: L’Antica Scienza del Movimento per la Quiete della Mente.

Cerchi un equilibrio che vada oltre il semplice esercizio fisico? Lo Śāstra (o Shastra) Yoga unisce la precisione della scienza antica alla dinamicità del movimento moderno.

L’evoluzione e la ricerca costante sono tra i fondamenti del Metodo del Maestro Maharishi Sathyananda.

Lo studio ha permesso di recuperare la conoscenza contenuta negli antichi śāstra o shastra, termine che fa riferimento alla scienza basata su principi “senza tempo”, dei quali anche lo Yoga fa parte.

Tale conoscenza ha condotto all’elaborazione di stimolanti dinamiche fisiche e respiratorie mediante le quali si acquisiscono le posture e le sequenze.

Quando l’esecuzione dell' Asana (postura) o della sequenza di più posture è perfetta e coordinata al respiro, si vive l’esperienza dell’asana, si abbandona la pesantezza del corpo e si conosce uno stato di pace e quiete.

La preparazione fisica che ha la finalità di migliorare la forza, la resistenza e l'elasticità è la base fondamentale su cui si costruisce il percorso dello yoga. È per questo motivo che le lezioni prevedono una parte di riscaldamento/preparazione prima di accedere alle dinamiche degli śāstra.

La pratica costante dello Shastra Yoga agisce in modo profondo e integrato, portando benefici che superano i confini del tappetino e influenzano positivamente la vita quotidiana. Ecco i principali vantaggi che potrai riscontrare:

• Forza e Tonicità Muscolare: Attraverso una preparazione fisica rigorosa e il mantenimento delle asana, il corpo si modella, acquisendo una muscolatura forte, elastica e funzionale.

• Flessibilità e Mobilità Articolare: Le sequenze dinamiche e le posture statiche lavorano sinergicamente per liberare le tensioni articolari e migliorare la fluidità di ogni movimento.

• Riduzione dello Stress e Calma Interiore: Grazie alla coordinazione tra respiro e movimento, il sistema nervoso si calma. Lo stato di "corpo leggero" che si sperimenta a fine lezione permette di svuotare la mente dalle preoccupazioni quotidiane.

• Consapevolezza del Respiro: Imparerai a utilizzare il respiro come un ponte tra fisico e psichico, migliorando la capacità polmonare e la gestione delle emozioni nei momenti di tensione.

• Equilibrio Energetico: Seguendo i principi degli antichi Śāstra, la pratica aiuta a sbloccare i flussi energetici del corpo, regalandoti una sensazione di rinnovata vitalità e benessere generale.

Non si tratta solo di esercizio, ma di una scienza antica applicata all'uomo moderno per ritrovare il proprio centro.

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È necessario avere già esperienza nello Yoga? No, lo Shastra Yoga è aperto a tutti. Le lezioni sono strutturate per accogliere sia principianti che praticanti avanzati, permettendo a ognuno di progredire secondo il proprio ritmo e le proprie capacità.

Cosa devo portare per la prima lezione? Ti basta un abbigliamento sportivo comodo (pantaloni lunghi e t-shirt). Si pratica a piedi nudi. Se possiedi un tappetino da fitness lo puoi portare altrimenti te lo forniremo noi.

Lo Shastra Yoga è adatto anche a chi non è flessibile? Certamente. La flessibilità non è un requisito, ma un obiettivo. Con la pratica costante, scoprirai come il tuo corpo possa liberarsi dalle tensioni e diventare gradualmente più elastico.

Quanto dura una lezione? Le sessioni hanno una durata di circa 50-60 minuti, un tempo ideale per bilanciare il riscaldamento fisico, la pratica delle asana e lo studio del respiro.

È una pratica molto faticosa? Lo Shastra Yoga include una parte dinamica per tonificare il corpo, ma è sempre equilibrata da fasi di ascolto e respirazione. L'obiettivo non è l'esaurimento fisico, ma il raggiungimento di uno stato di "corpo leggero" e mente calma.