FITNESS · 06 ottobre 2025
I crampi muscolari – quelle contrazioni improvvise, involontarie e dolorose – sono un fastidio che quasi tutti abbiamo sperimentato, specialmente durante l'attività fisica intensa o, peggio ancora, nel cuore della notte. La prima cosa a cui pensiamo per risolverli è spesso un buon integratore di sali minerali, come Magnesio e Potassio, e facciamo bene! Ma c'è un pezzo del puzzle nutrizionale che molti trascurano...
FITNESS · 23 settembre 2025
Il mal di schiena è una delle lamentele più comuni al mondo. Che si tratti di un dolore sordo e persistente o di fitte improvvise, può limitare le nostre attività quotidiane, rovinare il sonno e influire sulla qualità della vita. Spesso, la nostra prima reazione è riposare, ma la soluzione a lungo termine non è l'immobilità. Al contrario, l'attività fisica, in particolare lo yoga e l'allenamento mirato sono gli strumenti più efficaci per combattere e prevenire questo fastidio.
FITNESS · 30 agosto 2025
Alimentazione e allenamento: la guida completa per mangiare bene prima e dopo l'esercizio
FITNESS · 10 agosto 2025
L'impressione di essere "gonfio" deriva da una combinazione di muscoli non ancora completamente sviluppati e uno strato di grasso che li ricopre. Un allenamento ben strutturato e una dieta equilibrata lavorano in sinergia per bruciare il grasso e costruire muscoli, portando a un aspetto più snello e definito, ovvero "tonico".
FITNESS · 09 agosto 2025
Vediamo perché l'allenamento cardio non è il migliore allenamento per la perdita di peso o meglio per ottimizzare gli indici corporei.
FITNESS · 26 luglio 2025
L'AMPK è molto più di un semplice enzima; è un regolatore fondamentale che orchestra l'equilibrio energetico del nostro corpo. Da come bruciamo i grassi a come invecchiamo, la sua influenza è profonda e capillare.
FITNESS · 22 luglio 2025
Il fitness a ogni età non è solo una questione di longevità, ma di qualità della vita. Essere attivi ci permette di godere di più ciò che ci circonda, di affrontare le sfide quotidiane con maggiore energia e di mantenere la nostra indipendenza il più a lungo possibile.