AI JUTSU · 13 ottobre 2025

"Diventare uno con quello che fate. In altri termini, diventare uno è la chiave. Quando voi siete uno con l'azione, è la realizzazione della Via." — Taizan Maezumi Roshi Questa saggezza Zen è il cuore della pratica marziale.

MEDITAZIONE & BENESSERE · 12 ottobre 2025

"La riluttanza a meditare dovrebbe essere riconosciuta come uno dei principali nemici del benessere fisico, mentale e spirituale dell'uomo." — Paramahansa Yogananda

FITNESS · 06 ottobre 2025

I crampi muscolari – quelle contrazioni improvvise, involontarie e dolorose – sono un fastidio che quasi tutti abbiamo sperimentato, specialmente durante l'attività fisica intensa o, peggio ancora, nel cuore della notte. La prima cosa a cui pensiamo per risolverli è spesso un buon integratore di sali minerali, come Magnesio e Potassio, e facciamo bene! Ma c'è un pezzo del puzzle nutrizionale che molti trascurano...

FITNESS · 23 settembre 2025

Il mal di schiena è una delle lamentele più comuni al mondo. Che si tratti di un dolore sordo e persistente o di fitte improvvise, può limitare le nostre attività quotidiane, rovinare il sonno e influire sulla qualità della vita. Spesso, la nostra prima reazione è riposare, ma la soluzione a lungo termine non è l'immobilità. Al contrario, l'attività fisica, in particolare lo yoga e l'allenamento mirato sono gli strumenti più efficaci per combattere e prevenire questo fastidio.

AI JUTSU · 20 settembre 2025

I Tengu sono figure affascinanti e complesse della mitologia giapponese, a metà tra divinità e demoni. Con le loro sembianze a volte umane e a volte da uccello, sono da secoli un simbolo di forza, saggezza e, in modo molto specifico, un punto di riferimento fondamentale per il mondo delle arti marziali.

MEDITAZIONE & BENESSERE · 08 settembre 2025

Nonostante sia stata per lungo tempo considerata una pratica alternativa, oggi è sempre più studiata e riconosciuta per i suoi potenziali benefici terapeutici. Ma in cosa consiste esattamente?

MEDITAZIONE & BENESSERE · 07 settembre 2025

Il contesto sociale e ambientale in cui viviamo ha un impatto enorme sulla nostra felicità. Non siamo entità isolate; il nostro benessere è intrecciato con l'ambiente circostante

FITNESS · 30 agosto 2025

Alimentazione e allenamento: la guida completa per mangiare bene prima e dopo l'esercizio

FITNESS · 10 agosto 2025

L'impressione di essere "gonfio" deriva da una combinazione di muscoli non ancora completamente sviluppati e uno strato di grasso che li ricopre. Un allenamento ben strutturato e una dieta equilibrata lavorano in sinergia per bruciare il grasso e costruire muscoli, portando a un aspetto più snello e definito, ovvero "tonico".

FITNESS · 09 agosto 2025

Vediamo perché l'allenamento cardio non è il migliore allenamento per la perdita di peso o meglio per ottimizzare gli indici corporei.