FITNESS · 10 agosto 2025
L'impressione di essere "gonfio" deriva da una combinazione di muscoli non ancora completamente sviluppati e uno strato di grasso che li ricopre. Un allenamento ben strutturato e una dieta equilibrata lavorano in sinergia per bruciare il grasso e costruire muscoli, portando a un aspetto più snello e definito, ovvero "tonico".
FITNESS · 09 agosto 2025
Vediamo perché l'allenamento cardio non è il migliore allenamento per la perdita di peso o meglio per ottimizzare gli indici corporei.
AI JUTSU · 28 luglio 2025
Articolo scritto dalla nostra insegnante Michela Brandolini uscito sulla rivista OZ Journal n.5 uscito il 5 agosto 2021
FITNESS · 26 luglio 2025
L'AMPK è molto più di un semplice enzima; è un regolatore fondamentale che orchestra l'equilibrio energetico del nostro corpo. Da come bruciamo i grassi a come invecchiamo, la sua influenza è profonda e capillare.
FITNESS · 22 luglio 2025
Il fitness a ogni età non è solo una questione di longevità, ma di qualità della vita. Essere attivi ci permette di godere di più ciò che ci circonda, di affrontare le sfide quotidiane con maggiore energia e di mantenere la nostra indipendenza il più a lungo possibile.
AI JUTSU · 16 luglio 2025
In questo splendido scritto di Genwa Nakasone l'autore definisce meravigliosamente il ruolo chiave dei Kata nella pratica delle arti marziali.
AI JUTSU · 14 luglio 2025
L'importanza della determinazione nelle arti marziali e nella vita al di fuori del dojo.
AI JUTSU · 13 luglio 2025
Approfondiamo l'aspetto spirituale delle arti marziali, dalle origini antiche e la leggenda di Bodhidharma fino al Budō giapponese. Come queste discipline offrono benessere e crescita personale, trascendendo il combattimento per diventare una vera via per mente e corpo
YOGA · 10 luglio 2025
Scopri lo Yoga Shastra, il trattato millenario che unisce anatomia, scienza e mente.
Una pratica dinamica e profonda per liberare corpo e pensiero attraverso il
movimento consapevole.